[...] co 4 lata tak?) Mi chodzi o to, że nie pisze jaki jest powód bana, a chociaż to chciałbym wiedzieć... "Zaraz dostaniesz następnego" nie rozumiem, nie wiedziałem, że wy macie tam swoje tematy dla adminów, jestem tu tylko początkującym to skąd miałem wiedzieć ;/... Trochę głupio, że zamiast spróbować mi pomóc najeżdża Pan na mnie (pan bo co jak co, [...]
[...] o biomechanice, ma problem z podstawami, nie mówiąc już o biochemii. Sam też łapie się za głowę, kiedy ktoś taki tu przychodzi i w dodatku oznajmia, że jest już po którymś tam strzale i nagle mu nie staje i nie ma pieniędzy na profilaktykę, bo w sumie on jest jeszcze licealistą i wziął sterydy, bo kuzyn mówił, że kiedyś zrobił 10 suchej masy w [...]
[...] a jezeli wedlug ciebie jest bardzo pomocna, prosze podaj mi przynajmniej 3 powody, dlaczego <<<<<<Przytoczylem post Sona zeby pokazac bledna opinie jaka tam panowala/panuje co do tycia na tluszczach...nie napisalem ze nie da sie przytyc ale jest ciezko przybrac na wadze na tych dietach i zeby to zrobic trzeba spozyc znacznie [...]
[...] na luzie do tego podchodze bo nie wierze ze wierzycie ze cos zdzialacie w tym sporcie ;-) a od tego je to forum zeby se podyskutowac , dziwne dla mnie Twoje porownania z autami bo to dragi a nie auta i sa produkowane przez firmy farmaceutyczne do ktorych mozna napisac i pani Ci odpisze , i te same firmy produkuja proch z ktorych ludzie robia ug [...]
[...] bez odkładania ciężaru...wiosło, martwy od kolan itp., albo duży ciężar na wiele powtórzeń (180 - 200 x 10 :P ), ewentualnie rack pull z ciężarem większym od maksa. Ale tam, gdzie robisz do 10 repsów i odkładasz ciężar? A później kwiatki typu podniósł bym, ale chwyt mi puszcza...no to k***a byś nie podniósł, tak? Albo trzeba coś przenieść, i [...]
[...] Trening bardzo udany!!! Cwiczylem weiczoriem i sie super ćwiczyło. Na natepny trening tym planem dokladam w każdym ćwiczeniu cos tylko nad klatką sie zastanawiam bo tam mi się wydaje ze sily coś mało przybyło. ten plan "B" jest dużo mneij męczący niz plam "A" gdzie jest poloczenie siadow i MC. pozdro dla [...]
[...] a z palka gorzej bo widzialem akcje blokowania palki przedrmaniem proba zlozenia sie zeby przyjac na zbera czy jaks tak (latwo sobie plamac kosci podczas akiej obrony) ja tam wole wziasc dluzy kij i go odstrszyc lub ucieknac niz "sprawdzic sie i jego" chodzi o to Tatareq zze uczysz sie wychwytywac dane przedmioty z markowanych [...]
Ja tam jem wszystko, jem duzo slodyczy... biore teraz nitrobolon amino2700 i mam kg dextrozy. Trenuje 6 dni w tygodniu.. slodycze mi jakos nie przeszkadzają. A co do diet... nie ogarniam tego.. po co az tak sie meczyc... dieta a w szczegolnosci odwadnianie (co trzeba zrobic by byl dobry efekt) jest destrukcja organizmu..!!!! Nie no teraz na serio [...]
[...] i darl sie:"Zimnioooki!!!Kartooofle" ....i tak godzine co tydzien w sobote ...wszystkich budzil ale nie wszyscy kupowali....ale trwalo to dlugo wiec zarobek jakis tam mial.Spoko koles...tylko moj pies go nie lubil.....Jego kon zawsze napaskudzil i smierdzialo. Michail tez jest spoko koles tylko ze sie za bardzo autoreklamuje tymi [...]
[...] musze o tym sobie co chwila przypominać, inni mają to już w nawyku przez to, że ćwiczą wszystko w ruchu. Pytanie brzmi czy zakup np gruszki refleksówki pozwoli mi za jakiś tam czas uzyskać te nawyki"? Jest takie stare, dobre cwiczenie niewymagające nakładów finansowych. Na lince zawieś na wysokości głowy np. piłke tenisową, rozbujaj ją do [...]
[...] ja mma z Tego zrodla i w sumie kumpel ktory bierze ze mna, ale cykl 100 tab. ma normalne objawy z podwyzszonym cisnieniem. no i pozatym to tabletki byly w listkach jako metanabol wiec watpie ze firma produkujaca wpakowala tam cos innego i podpisala ze to metanabol. heh. Nie wiem co sie dzieje.. moze Wy wiecie?? Ćwiczcie, a Będzie wam dane!!!!
[...] jakaś b. droga maszyna), dziennie wychodzi mi pewnie -500kcal z treningów. Jak w temacie i opisie jestem na redukcji i ma być bardzo chudo. Priorytetem jest wspinaczka, a tam to przy moim wzroście mogę i 65 ważyć ;) chcę zejść do 7-9% BF Może jakieś wskazówki co do zmiany składników? podejrzewam, że więcej węgli... Chociaż jem tak od jakichś [...]
[...] raczej utrzymuje je na nizszym poziomie do 30g. troche frustrujacy jest brak spadku wagi - zaczynalam od 1000 kcal, na ktorych schudlam ok. 14 kg w ok. 3 miesiace. wiem, ze tam mogla mi zwolnic przemiana materii, ale zeby az tak? dlaczego nie moge znowu zaczac chudnac? teraz waze 60 kg, przy 160 cm wzrostu, cwicze 3-4 razy w tygodniu (2-3 razy [...]
Widzialem Tomka na zywo przed zawodami w Oslo, na scenie juz nie. Byc moze masz racje, ze to tam mial szczyt formy, jezeli byles na zawodach. Mi sie wydaje to szczytem byly MP. A co do progresu. Od poczatku kariery Tomka, zaczynajac od pamietnych zdjec debiutanta tutaj na sfd, ktore wklejal, byl jednym z moich ulubionych polskich zawodnikow i [...]
[...] Rozumiem po polsku. Właśnie, że pytał! "Co o tym sądzicie", przeczytaj dobrze. Przeciez sam świadomie załozyłeś topic "KM vs MT", więc o co chodzi? Są tam też i pozytywne wypowiedzi (m.in twoje) więc udowodnij w nim że rozmówcy nie mieli racji. I tylko ty ze sporej, jak sądzę,garści kraverów na forum zabierałeś tam głos, to [...]
Ja mialem kiedys podobnie tez mi gadali to i owo ale ja i tak kupywalem co tam chcialem z suplementow i bralem tak ze nie wiedzieli (do szefkach mi nie grzebia) i tyle ale jak chcialem sobie kupic gainera to juz byl troche wiekszy klopot (puszka 4,5 kg) i wtedy zrobilem tak kupilem tego gainera wchodze normalnie na chate i tyle na to matula z [...]
[...] "Myślami jestem już przy 6 października. Jestem człowiekiem czynów, nie słów. Boks to najcięższa konkurencja na świecie. Andrzej Gołota naprawdę będzie potrzebował tam wsparcia Polaków, mnie będzie na pewno dopingować masa Irlandczyków. Bardzo sobie cenie to wsparcie z ich strony. Marzyłem by walczyć w Madison Square Garden i sen się [...]
*Nie mogłem teraz pionowo bo mi ciężar będzie przeszkadzał. Idę zaraz do mrówki kupić 3m linki (oby była) bo tam po prawej stronie jest jeszcze jedno kółko i wtedy już nic nie będzie przeszkadzać. **Aha.. i bym zapomniał, co z tym plutonium i kreatyną? Plutonium brać, sprzedać, czy zostawić? Do kreatyny to samo pytanie. ***Przysiad jaki rozstaw? [...]
[...] wracają na miejsce, mniej wychodzić biodrem w tył i będzie gitarka. Ciekawe ile tych kg "wyrampuję"%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fff549af505450aa9d7e9d0e4168ccd.png PS: Coś tam o kolanach wspominasz w filmiku ale nie rozumiem co, zaczynać z kolan tak? Bo tak to przynajmniej mi wygląda. (w wersji wąskiej) i też tak szybko robić negatyw? Dobra, [...]
[...] sie nachwytem 2-WIOSLOWANIE SZTANGA 4X12 // 12,10,8 3 SKLONY "DZIEN DOBRY" 3X12 // mozesz zamiast tego dac martwy ciąg 12,10,8 (a wwtedy z nóg go wywal, i daj tam cos innego) 4-WIOSLOWANIE SZTANGIELKA 3X12 // wywal BICEPS ROZGRZEWKA 1-UGINANIE RAMION ZE SZTANGA 4X12 //12,10,8 2-MODLITEWNIK(SZTANGA) 4X12 // albo wywal albo daj [...]
Na gwałt
